ケーブルプレスダウンでかっこいい腕を作ろう
腕のトレーニングはたくさんの種目があると思います。 その中でも上腕三頭筋の代表的なトレーニングはトライセプスプ…
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筋トレメニュー胸のトレーニングの最後に腕立て伏せをやってみよう
胸のトレーニングといえば、誰しも思いつくのが腕立て伏せではないでしょうか。 しかし、腕立て伏せだけでは大胸筋へ…
筋トレメニューCOCグリッパーで握力８０ｋｇを目指す
誰しも男であれば握力を強化したいと思ったことがあんじゃないでしょうか。 リンゴを手で握りつぶしたり、握力測定で…
腕トレ『前腕』リバース・リストカールを鍛えよう。
前腕の筋肉は、小さい筋肉が数多く集まっている部位です。 複雑に入り組んで構成された筋肉だからこそ、手首や指が動…
独り言日記リストカールでかっこいい前腕になろう
あなたは前腕のトレーニングをやっていますか？ 背中や胸、腕のトレーニングを行っていても、前腕は鍛えられてはいま…
腕トレワンハンドダンベルカールで集中的に上腕二頭筋を鍛える
上腕二頭筋いわゆる力こぶを筋トレるすトレーニングメニューは、代表的なものはダンベルカールじゃないでしょうか？ …
筋トレメニューインクラインダンベルカールで上腕二頭筋を追い込む。
ベンチ台を使って行うインクラインダンベルカールと言う種目は、上腕二頭筋を限界まで追い込み、筋肉をパンプさせるに…
筋トレメニューダンベル２１カールで上腕二頭筋を短時間で鍛える。
21カールとは、上腕二頭筋のトレーニングの種目で ダンベルカールを違った３種類の方法で行い それぞれを7レップ…
筋トレメニューフレンチプレスで腕を鍛えよう。上腕三頭筋
上腕三頭筋を鍛えるトレーニングは多くあります。その中でもダンベルを使ったフレンチプレスは高重量でトレーニングで…
筋トレメニューコンセントレーションカールで上腕二頭筋を大きくする。
コンセントレーションカールは上腕二頭筋を集中して追い込める理想的なトレーニングです。体の反動を使いにくく、軽い…
プロフィール
２０年以上筋トレをしている管理人のツモです。こんにちは。
ピアノを弾くのが好き。8年ぐらいやっています。暗譜はほとんどできません。楽譜を見ながらコード弾きができる程度の初心者レベルです。
株のトレード好き。スイングトレードをやっています。まあ大損しない程度にぼちぼちやっています。
普段は金属加工の仕事をしています。一応、数値制御1級の資格を持っています。
子供が１人いる既婚者です。小学生の娘と遊ぶのがとても幸せです。
自分が好きな筋トレをみんなの役に立てれるように、情報発信をしていきたいと思いました。
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