ダンベルデットリフトで引き締まった体に。
デットリフトは多くの筋肉が作用してトレーニングができるBIG3の１つです。体幹が鍛えられるデットリフトは基礎代…
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筋トレメニューダンベルシュラッグで盛りあがったカッコイイ背中
筋トレの上級者の人は首から肩にかけて筋肉がもりあがっていて、服を着ても様になっている。そんなカッコイイ筋肉に憧…
独り言日記サイドレイズで張り出した三角筋を作ろう
サイドレイズはよく見るトレーニングの１つで、ダンベルがあればどこでもできる種目です。三角筋を大きく綺麗なシルエ…
筋トレメニューダンベルフライで整った綺麗な形の胸筋になろう。
胸を綺麗に発達させたくないですか？立体的で盛り上がった美しい大胸筋は、筋トレをしている人にとっては目指して行く…
筋トレメニューダンベルスクワットでカッコイイ足になろう
スクワットは筋トレBIG3のうちの１つで足トレでの代表的なトレーニングです。スクワットといえば、バーベルを肩に…
トレ器具、道具家トレ！リーディングエッジ インクラインベンチ 折りたたみ式 買ったよ。
今まではジムでトレーニングしていたのですが、家でトレーニングをするため ベンチ台を購入しました。 …
筋トレメニューダンベルショルダープレス・盛り上がった丸い肩になろう。[三角筋]
大きくて丸い肩の人は、誰が見てもカッコイイですね。三角筋を発達させられれば、より逆三角形の体に近づけます。 み…
筋トレメニュー広背筋を筋トレ。チンニング（懸垂）逆三角形の広い背中になろう。
逆三角形の体に憧れた事はないですか？海水浴やプールで服を脱いだ時に、引き締まった体に大きな背中、…
トレ器具、道具「ASTARTE(アスタルテ) ドアジム 」 家で懸垂するため使ってみたよ。めっちゃよい。
家で懸垂やチンニングしたいくないですか？わざわざ公園に行って鉄棒でやってみたり、ジムに行っても順番を待ったりし…
筋トレメニュー大胸筋の筋トレ。ダンベルベンチプレス・・・分厚い胸板になろう。
筋トレの種目で１番人気なのはベンチプレスではないでしょうか。ジムでも最初にする人も多いでしょう。みんな大好き胸…
プロフィール
２０年以上筋トレをしている管理人のツモです。こんにちは。
ピアノを弾くのが好き。8年ぐらいやっています。暗譜はほとんどできません。楽譜を見ながらコード弾きができる程度の初心者レベルです。
株のトレード好き。スイングトレードをやっています。まあ大損しない程度にぼちぼちやっています。
普段は金属加工の仕事をしています。一応、数値制御1級の資格を持っています。
子供が１人いる既婚者です。小学生の娘と遊ぶのがとても幸せです。
自分が好きな筋トレをみんなの役に立てれるように、情報発信をしていきたいと思いました。
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