バーピーの全身運動を行い代謝をアップさせていこう。
毎日仕事や学校で日々忙しい人は、有酸素運動やランニングを続けていくのは難しいかと思います。 また、外での運動は…
筋トレメニュー筋トレメニュー筋トレメニュー
腕トレ『前腕』リバース・リストカールを鍛えよう。
前腕の筋肉は、小さい筋肉が数多く集まっている部位です。 複雑に入り組んで構成された筋肉だからこそ、手首や指が動…
独り言日記リストカールでかっこいい前腕になろう
あなたは前腕のトレーニングをやっていますか？ 背中や胸、腕のトレーニングを行っていても、前腕は鍛えられてはいま…
筋トレの考え方(筋トレ初心者)筋トレの効率を上げえるには休息が必要？
週何回ぐらい筋トレを行っていますか？ 週1回の人もいれば、ほぼ毎日行っている人もいるかもしれません。 &nbs…
独り言日記中高年で筋トレをする人は帯状疱疹に気をつけよう
冬になと、すぐに風邪をひいたりしませんか？ 筋トレをハードに行い免疫力が落ちているときは、体調管…
サプリメント家族みんなでプロテインを飲んで健康になろう
普段から筋トレを行っている人は、毎日欠かさずプロテインを摂取し、体づくりに励んでいるとおもいますが、筋トレをし…
独り言日記運動遺伝子検査 DNA EXERCISEをやってみた。後編
前編でDNA EXERCISEの遺伝子検査キットという商品を使って、自宅で検査、検体を販売元に郵送いたしました…
独り言日記運動遺伝子検査 DNA EXERCISEをやってみた。前編
管理人は筋トレ暦20年以上になり、たくさんの本や雑誌をみて、勉強してきました。 そんな筋トレ本の内容の中で、「…
筋トレの食事、飲料糖質制限ダイエットは嘘？逆に体に良くない
糖質制限ダイエットってやってみた事ありますか？ 本気で取り組んでいない人でも、炭水化物の食べる量を減らしたり、…
筋トレの考え方スクワットは母指球重心が重要な訳
あなたはスクワットを行う際、自然で無理のないフオームでトレーニングできていますか？ 自重のトレーニングでは問題…
プロフィール
２０年以上筋トレをしている管理人のツモです。こんにちは。
ピアノを弾くのが好き。8年ぐらいやっています。暗譜はほとんどできません。楽譜を見ながらコード弾きができる程度の初心者レベルです。
株のトレード好き。スイングトレードをやっています。まあ大損しない程度にぼちぼちやっています。
普段は金属加工の仕事をしています。一応、数値制御1級の資格を持っています。
子供が１人いる既婚者です。小学生の娘と遊ぶのがとても幸せです。
自分が好きな筋トレをみんなの役に立てれるように、情報発信をしていきたいと思いました。
最近のコメント