ヒップリフトで引き締まった腰回りになってみよう
ヒップリフトとと言うトレーニングをご存知ですか？ ヒップリフトと言う名前の通り、お尻を引き締める効果があるトレ…
足トレ足トレ足トレ
胸トレダンベルクラッシュプレスで綺麗な大胸筋を手に入れる
ダンベルを使って行う胸のトレーニングはたくさんの種類があると思いますが、今回紹介するダンベルクラッシュプレスは…
独り言日記[筋トレ]肘を痛めた。最短で治す方法は？
私生活のちょっとした所で、肘を痛めることはよくあるかと思います。 その痛みを我慢しつつ、筋トレをしてしまいさら…
筋トレメニューCOCグリッパーで握力８０ｋｇを目指す
誰しも男であれば握力を強化したいと思ったことがあんじゃないでしょうか。 リンゴを手で握りつぶしたり、握力測定で…
独り言日記筋トレ回旋筋腱が部分断裂して5年たった今の現状は？
私は筋トレでの無理なフォームが原因で、インナーマッスルの回旋筋腱板を部分断裂しました。 整形外科…
筋トレメニューバーピーの全身運動を行い代謝をアップさせていこう。
毎日仕事や学校で日々忙しい人は、有酸素運動やランニングを続けていくのは難しいかと思います。 また、外での運動は…
腕トレ『前腕』リバース・リストカールを鍛えよう。
前腕の筋肉は、小さい筋肉が数多く集まっている部位です。 複雑に入り組んで構成された筋肉だからこそ、手首や指が動…
独り言日記リストカールでかっこいい前腕になろう
あなたは前腕のトレーニングをやっていますか？ 背中や胸、腕のトレーニングを行っていても、前腕は鍛えられてはいま…
筋トレの考え方(筋トレ初心者)筋トレの効率を上げえるには休息が必要？
週何回ぐらい筋トレを行っていますか？ 週1回の人もいれば、ほぼ毎日行っている人もいるかもしれません。 &nbs…
独り言日記中高年で筋トレをする人は帯状疱疹に気をつけよう
冬になと、すぐに風邪をひいたりしませんか？ 筋トレをハードに行い免疫力が落ちているときは、体調管…
プロフィール
２０年以上筋トレをしている管理人のツモです。こんにちは。
ピアノを弾くのが好き。8年ぐらいやっています。暗譜はほとんどできません。楽譜を見ながらコード弾きができる程度の初心者レベルです。
株のトレード好き。スイングトレードをやっています。まあ大損しない程度にぼちぼちやっています。
普段は金属加工の仕事をしています。一応、数値制御1級の資格を持っています。
子供が１人いる既婚者です。小学生の娘と遊ぶのがとても幸せです。
自分が好きな筋トレをみんなの役に立てれるように、情報発信をしていきたいと思いました。
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