長年筋トレを続けていて健康診断の結果で分かったこと
私は会社勤めなので、毎年健康診断を受けることになっています。 少し前に健康診断の結果を記入した報告書をもらいま…
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ハードな筋トレを行う人は、やる気がでない日があったりすると思います。 今日行うハードな筋トレメニューを考えてし…
最近よくおいしくて飲みやすい、安全でお求めやすいプロテインを探していました。 Amazonで調べたところ、バル…
ヒップリフトとと言うトレーニングをご存知ですか? ヒップリフトと言う名前の通り、お尻を引き締める効果があるトレ…
ダンベルを使って行う胸のトレーニングはたくさんの種類があると思いますが、今回紹介するダンベルクラッシュプレスは…
私生活のちょっとした所で、肘を痛めることはよくあるかと思います。 その痛みを我慢しつつ、筋トレをしてしまいさら…
誰しも男であれば握力を強化したいと思ったことがあんじゃないでしょうか。 リンゴを手で握りつぶしたり、握力測定で…
私は筋トレでの無理なフォームが原因で、インナーマッスルの回旋筋腱板を部分断裂しました。 整形外科…
毎日仕事や学校で日々忙しい人は、有酸素運動やランニングを続けていくのは難しいかと思います。 また、外での運動は…
前腕の筋肉は、小さい筋肉が数多く集まっている部位です。 複雑に入り組んで構成された筋肉だからこそ、手首や指が動…
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