時間がない！家で筋トレを短時間、最小種目でカッコイイ体を手に入れる
普段忙しい人はまとまった時間を定期的に作るのが難しく、ジムに通えない人が多いんじゃないでしょうか？そんな多忙な…
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トレ器具、道具リストラップを使って筋トレの質を上げる。
世の中には、たくさんの筋トレアイテムや、商品があります。 その中でも手首に巻いて使うリストラップをトレーニング…
独り言日記家トレ3ヶ月目、ジムをやめて感じた事
管理人は筋トレ暦20年で、その間はほぼジムに通っていました。しかし色々な事情により、最近家トレに変更しました。…
独り言日記筋トレで肩を痛めた。原因は腱板部分断裂。リハビリから復活した話。
筋トレを長く続けていると、どこかしら痛みをかかえているひとがほとんどじゃないかとおもいます。管理人も体のいろん…
筋トレメニューダンベル・デグラインベンチプレスではっきりわかる大胸筋に
ベンチプレスはみなさんよく行っているかと思いますが。満足がいく大胸筋の形になってますでしょうか？ …
筋トレの食事、飲料[ザバス]ミルクプロテインを飲んでみたよ。
最近、コンビニやスーパーなどでも筋トレにおすすめな食品や飲み物が多くなってきています。その中でも置いている商品…
筋トレの食事、飲料お米からオートミールに変えてダイエットしてみた。
オートミールって食べたことありますか？あまり日本では馴染みがないかと思われます。外国では映画やドラマとかの食事…
筋トレメニューランジで足の筋肉に最高の刺激を
みなさんご存知ですか？体の筋肉で70パーセントは下半身の筋肉です。ですので足の筋肉を大きくすれば、体の代謝が増…
トレ器具、道具プッシュアップバーWolfyok第二世代強化版、使った感想
家トレの必需品アイテムと言えば、プッシュアップバーです。筋トレをまったくしていない人が始めるにはオススメアイテ…
筋トレメニューフレンチプレスで腕を鍛えよう。上腕三頭筋
上腕三頭筋を鍛えるトレーニングは多くあります。その中でもダンベルを使ったフレンチプレスは高重量でトレーニングで…
プロフィール
２０年以上筋トレをしている管理人のツモです。こんにちは。
ピアノを弾くのが好き。8年ぐらいやっています。暗譜はほとんどできません。楽譜を見ながらコード弾きができる程度の初心者レベルです。
株のトレード好き。スイングトレードをやっています。まあ大損しない程度にぼちぼちやっています。
普段は金属加工の仕事をしています。一応、数値制御1級の資格を持っています。
子供が１人いる既婚者です。小学生の娘と遊ぶのがとても幸せです。
自分が好きな筋トレをみんなの役に立てれるように、情報発信をしていきたいと思いました。
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