スクワットベンチを購入したよ。(使ってみた編)
WASAI スクワットベンチ BS130を購入しました。 前の記事では開封、組み立て方を紹介しました。 前回の…
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家でトレーニングをしていて、上半身のトレーニングを行うにあたって ベンチ台とダンベルがあれば、そこそこ満足でき…
21カールとは、上腕二頭筋のトレーニングの種目で ダンベルカールを違った3種類の方法で行い それぞれを7レップ…
家で筋トレしている時皆さんは靴を履いていますか? 家の中に居るのだから裸足が普通だと思いますが しかし靴を履く…
管理人はいつも飲んでいるプロテインが ボディウイングホエイプロテイン3kgプレーン味です。 大変…
ベンチプレスはみなさんよく行っているかと思いますが。満足がいく大胸筋の形になってますでしょうか? …
コンセントレーションカールは上腕二頭筋を集中して追い込める理想的なトレーニングです。体の反動を使いにくく、軽い…
シッシースクワットをご存知ですか?聞いた事がない人がほとんどでしょう。 スクワットといえばバーベルスクワットで…
三角筋を効率よく発達させていきたいのであれば、筋肉の部位ごとにトレーニングを行う事が重要になってきます。フロン…
上腕三頭筋は3つの筋肉が集まった部位で、色々なバリエーションのトレーニングがあります。中でも自重で行えるリバー…
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