人の言動にイライラした時、あなたはどのように対処していますか。
イライラすると血圧が上昇し、それが原因となって脳梗塞や心臓病を引き起こす恐れがあります。
さらに、慢性化すると、心身に悪影響を及ぼすため、放置しておきたくないものです。
イライラを解消するには、ウォ―キングや呼吸法などが効果的だといわれます。
そのほかに、受け止め方を変えることも有効です。
倫理研究所創設者の丸山敏雄は、「人を改めさせよう、変えようとする前に、まず自ら改め、自分が変わればよい」と、人間関係のあり方を説きました。
「他人は変えられない」「自分には他人を変える力はない」と自覚できれば、変化を相手に求めず、自らを改めることができると言ったのです。
人は自らの意志で、自分を変える力を持っています。
もうイライラしない! 怒らない脳 怒る自分、キレる他人に対処する科学的メソッド (一般書)
人に対して、「なぜイライラするのか」と、その原因を見極めたなら、自分の受け止め方や考え方を朗らかな方向に変えましょう
今日の心がけ
出来事を朗らかに受け止めましょう
引用元：職場の教養2020/5/9