筋トレメニュー ダンベル21カールで上腕二頭筋を短時間で鍛える。 2018/06/09(土) 21カールとは、上腕二頭筋のトレーニングの種目で ダンベルカールを違った3種類の方法で行い それぞれを7レップ…
最近のコメント