体づくりに励んでいる人はオートミールを食べたことがあると思います。
体に良いとよく言われていますが、いざ食べてみるとあまり美味しくもなく、続けていくのを断念した人も多いかもしれません。
かれこれ私も何度もオートミールを購入し、食べ飽きて放置したことが何度もあります。
そんな管理人なのですが、非常に食べやすくて美味しく、また毎日続けても飽きない食べ方を見つけることができました。
今回はオートミールの美味しい食べ方について書いていこうかと思います。
オートミールは安価で保存もできる商品
オートミールはよくクエーカーのオールドファッションをコストコで購入していました。
白髪のおじさんが表紙の商品です。
クエーカー オートミール オールドファッション 4.52kg (10LB)
こちらの商品はオートミールの王道商品といってもいいでしょう。
クエーカーの商品でも良いのですが、値段の変動も激しく、また時期により商品が手に入らないことがよくあります。
あと業務スーパーでも小分けのオートミールが売っていたりするのですが、いつも売り切れていることがよくあり、何店か探し回ったことが何度もあります。
オートミールで良い商品がないかと探していたら、Amazonで良い商品を見つけました。
下の写真のライスアイランドのオートミールです。
１kgごとに小分けになっているので便利です。しかもチャックまでついています。
クエーカーなどは２kgの袋に入っており、食べ切るまでに時間がかかります。
その点ライスアイランドのオートミールは脱酸素剤が入っていたりして長期保存にも安心できます。
また袋にチャックがついているので大変便利です。
日本語表記しているのも安心しますね。
オートミールの味についてですが、私には区別がつきません。
どれも同じ味に感じます。
オートミールを食べやすくするには白だしが一番合う
私は長年オートミールを食べているのですが、今までなかなか美味しく食べれる方法が見つからなかったです。
あまり調理に時間をかけたくなく、めんつゆやふりかけなど色々試したのですが美味しくありませんでした。
そんな中たまたま冷蔵庫にあった白だしで食べてみるとなんと鰹の出汁が聞いてめちゃくちゃ美味しいじゃないですか。
管理人を進めの食べ方
まずはお茶碗に食べた分のオートミールを入れます。
オートミールは水分をふくむと膨れるのでそれを考慮しましょう。
茶碗に水を入れます。
オートミールが浸かるまでぐらいがちょうど良いかと思います。
それを電子レンジで１分10秒ぐらい調理します。
こんな感じなり水分を含み膨れています。
その中に生卵２個と白だしをいれてかき混ぜます。
見た目はよくありませんが、オートミールの卵かけの完成です。
これがまた卵かけご飯のようにサラッと頂けます。
火にかけて調理する手間も要らず、時間がない朝などには最適です。
平日はほぼ毎日この食事をしています。オートミールは腹持ちもよく朝から元気に仕事にもいけますよ。
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オートミールを美味しく食べる方法のまとめ
オートミールは色々な食べ方ができる優れた食材です。
日本人にはあまり馴染みがないかもしれませんが、食物繊維たっぷりなオートミールをぜひ毎日食べて
健康な体を作っていきましょう。
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