「筋トレ飯」鳥胸肉を簡単レシピで手軽に食べる方法

筋トレをしていると食事には気を使いますよね。

缶詰やサラダチキンなど加工された食材は、手軽に食べれて便利でいいのですが、

結構な頻度で食べていると、食費もバカになりませんよね。

それに添加物も気になります。

人よりも多くたんぱく質を摂取しないといけないのでできるだけ無添加な物に

したいものです。

そうなるとやっぱり自炊するしかありません。

自炊のメリットは、安い値段でたくさんの量を作れる事です。

今回は管理人が鳥胸肉の手軽でおいしい食べ方を紹介していきます。

鳥胸肉を炊飯器で調理する簡単な方法。

作り方

１.皮をむいた鶏肉を密封できるフリーザーバッグにいれます。（しっかり空気を抜きましょう）

２.袋に入れた鶏肉を炊飯器に入れ、完全に浸るぐらいの熱湯を入れます。

３.炊飯器のフタを閉めて、保温モードで1時間調理します。

４.袋から取り出して、お好みの大きさにカットしたら出来上がりです。

管理人も初めて食べた時は、あまりのおいしさにびっくりしました。

火を通さなければ、水分も逃げず、硬くなりません。

子供も嫁さんも喜んで食べています。

管理人は、もっぱらネギをのせ、ポン酢で食べていています。

シンプルでうますぎて最高です！！

カロリーを気にしなければ、

ごまドレッシングなどが合いそうです。

調理した鶏肉は、冷蔵庫に入れておけば、日持ちもするでしょう。

すぐに調理できるので、保存の必要はなさそうですが…

筋トレをがんばっている皆さんは、手間ひまかけず

この炊飯器で作る簡単レシピを使った鶏肉を食べてでいっしょに

体を大きくしていきましょう。