背中のトレーニングって苦手な人も多いんじゃないでしょうか?
なんせ見えにくい位置だから、服を脱いだ時によく目につく胸のトレーニングばかりして背中はさぼりがち。
原因は握力が弱いため手が疲れたり、背中のトレーニングで筋肉を使っている感覚がわかりにくいっていう人もいるかと思います。
握力をつかわず、せなかにダイレクトに効いて手もいたくならないパワーグリップその効果
を説明いたします。
パワーグリップを上級者にすすめられた。
ジムでもよくつ着けている人をたびたび見てました。なんかカッコつけているみたいでイヤだったのと、握力が強くならないから毛嫌いしてました。
何も使わずに長年もトレーニングをしてきて、握力は大きく飛躍しましたが、背中は人並み以上に発達しきれない。もどかしい日々が続いてました。
そんな中いつもどうり背中のトレーニングをしている時に、ジムの上級者から声をかけられてアドバイスをもらいました。
「素手だと背中の筋肉に効かせられていない。筋肉を十分に追い込めていない」
衝撃的でした。自分では重い重量でセット数も多く、さらに背中でも4~5種目はやっていたのでそんな事はないっと思いました。
上級者の方から 「試してみて」 っとパワーグリップを貸してもらって、チンニングバーにぶらさがってみた所
「すごい。指でバーを握らなくてもぶらさがっていられる」
感動いたしました。こんないい物とは。次の日さっそくパワーグリップを注文しました。
パワーグリップ VERSA PRO GRIPPS

パワーグリップは色々なメーカーが販売しています。varsaの物はベロ(バーを巻きつける所)が、小さくてバーを握った時に違和感がない物がいいですね。
バーサのパワーグリップとゴールドジムのパワーグリップは、見た目がよく似ている。同じメーカーみたいです。
ロゴが違うだけでなので見た目もよいVERSAの方にした。
管理人は数年前、4000円代で購入したので、今は6000円代に高くなっていたのでビックリでした。
製造国もアメリカ製なのもいいですね。
つけてみた感じ。

サイズは一般の男の人ならSMALLがちょうどいいかも。MEDIUMだったら大きいかもしれません。
手首はしっかり固定されていますが、クッションが効いているので痛くありません。
実際に使ってみた感想。
めっちゃいいですよ。背中の効き具合がまるでちがいます。バーを握る事に気を使わなくなるので背中の筋肉にダイレクトにはいっていきます。
初めのうちは、腕の力を使ってトレーニングしていたので、使い始めは違和感がありますが慣れればすぐに使いこなせるようになるとおもいます。効かせられるようになれば、背中のパンプがすごいことになりますよ。
あまり高重量のトレーニングの時は使わないほうかよいかも。100kgでも十分保持できますが、磨耗が激しくなり、長持ちはできないんじゃないでしょうか。デットリフトなどのトレーニングではリストラップを使う方がよさそうです。
手に力をいれていませんし親指もかけていません。40キロのダンベルも軽々持つことができます。装着も簡単ですし、使い勝手がよいと思います。
まとめ
背中以外のトレーニングにも使用できますが、重い物を持つ時にずっと使用してしまうと握力や前腕の筋肉が発達しにくくなるので、トレーニングに合った使い方をしていきましょう。
背中のトレーニングの時は、初心者の方もぜったい使った方がよいですよ。パワーグリップを使って広く逆三角形な背中をゲットしましょう。
![]() パワーグリップ(VERSA GURIPPS)プロタイプ ブラック
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