筋トレで肩を痛めた。原因は腱板部分断裂。リハビリから復活した話。
筋トレを長く続けていると、どこかしら痛みをかかえているひとがほとんどじゃないかとおもいます。管理人も体のいろん…
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ベンチプレスはみなさんよく行っているかと思いますが。満足がいく大胸筋の形になってますでしょうか? …
最近、コンビニやスーパーなどでも筋トレにおすすめな食品や飲み物が多くなってきています。その中でも置いている商品…
オートミールって食べたことありますか?あまり日本では馴染みがないかと思われます。外国では映画やドラマとかの食事…
みなさんご存知ですか?体の筋肉で70パーセントは下半身の筋肉です。ですので足の筋肉を大きくすれば、体の代謝が増…
家トレの必需品アイテムと言えば、プッシュアップバーです。筋トレをまったくしていない人が始めるにはオススメアイテ…
上腕三頭筋を鍛えるトレーニングは多くあります。その中でもダンベルを使ったフレンチプレスは高重量でトレーニングで…
ブルガリアンスクワットって知っていますか?ベンチ台や椅子があればどこでもトレーニングでき、片足づつ行うので負荷…
アップライトロウをやった事がありますか?三角筋と僧帽筋に有効なトレーニングで、 ダンベルやバーベルがあればどこ…
筋トレをしていたら、プロテインは必ずっていうほど飲んでいると思いますが、亜鉛もたんぱく質と同様に、筋肉を大きく…
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