フリーウェイトの雰囲気は初心者にはやりずらい?どうしたらいい?

筋トレの考え方

筋トレ初心者がジムに通い始めた頃は、トレーニングの事もよくわからないし

マシンで筋トレをしていると思います。

 

次第に体慣れてくるとフリーウェイトもやりたくなってきます。

 

しかしフリーウェイトの場所は、体がデカく威圧感がすごいトレーニーの人たち

が支配している空気が流れています。

 

またフィットネスジムよりウェイトトレーニング重視のジムの方が

上級者トレーニーが多くいて初心者にはもっとやりずらいでしょう。

 

そんな初心者でも場の空気を気にせず、ウェイトトレーニングを

していける考え方を書いていきます。



本当に初心者が使ったらダメなの?

ジムやフィットネスジムは、会員制なので初心者でも上級者も

立場は同じです。

 

体が大きいか小さいかで使っていい、使ってはいけないと

いうことはありません。

 

そうは言ってもフリーウェイトの独特な雰囲気に入っていけず

マシントレばかりしてしまう。

そういう私もそうでした。

 

管理人も筋トレを始めて、最初に通ったジムはティプネスでした。

昔は、今と違ってフリーウェイトよりだったので

ゴリマッチョの集まりでした。

プロビルダー、スポーツ選手、格闘家などの人も来ていました。

 

その中でガリガリで人見知りの管理人が、フリーウェイトの場所で

トレーニングをしていくのは相当悩みました。

 

 

 

ベテラントレーニーは以外にも親切

管理人は、結構な頻度でジムに通っていました。

 

とにかくやりずらい雰囲気でしたけど、何も考えず

結構な頻度で通っていました。大体週5日ぐらいですね。

 

それだけ通っているとジムにいるメンバーには顔を覚えてもらい

初心者ながらも、少し空気に馴染みました。

 

フリーウェイトを使っていて思った事が、ベテラントレーニーの

威圧的な空気は、真剣に筋トレに向き合っている時の気合なのかなーって

思いました。

 

たしかに筋トレ中はアドレナリンがでていて、見た目や行動が怖く感じる

事があるのですが、上級者トレーニーほど、真剣に筋トレと向き合い

自己管理しているすごい人たちなのです。

 

見た目は怖いですけど、みなさん親切です。向こうから、色々話かけて

くれたり、アドバイスもしてくれます。

 

初心者にとっては、上級者からの長年筋トレしてきた経験を教えてもらえる

のはとっても貴重です。

 

フリーウェイトの場ではマナーを守ろう。

気持ちよくトレーニングできるようにマナーを守っていく

事は大事です。

 

上級者トレーニーもマナーが守れていない人もたくさんいます。

みんなが守れていないから、自分も守らなくてもよい事はありません。

 

使用後はダンベルを戻す、使用したベンチはタオルで拭く、

譲り合って使用する、ダンベルを投げない、大きい声をださないなど

みんなが気持ちよく使えるように心がけましょう。

 

またどうしてもマナーが守れない人がいたら、直接本人に言うのではなく

スタッフや質問箱などに投書しましょう。

 

ジムでよい雰囲気ができてきたら、後からきた初心者トレーニーの人

もトレーニングしやすくなる事でしょう。

 

まとめ

独特の雰囲気ではありますが、筋トレをがんばっている人

が集まっている最高の場所です。

また筋トレを続けている人は、人として芯が通った真面目な人ばかりです。

その中で切磋琢磨してがんばっていきましょう。

 

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