ダンベルスナッチで瞬発力アップの運動をしていこう
家で行うことができる家トレは、自分の空いた時間に行うことができる大変効率がよい運動です。 家トレでは、主にダン…
筋トレメニュー筋トレメニュー足トレ
筋トレメニュー
足トレヒップリフトで引き締まった腰回りになってみよう
ヒップリフトとと言うトレーニングをご存知ですか？ ヒップリフトと言う名前の通り、お尻を引き締める効果があるトレ…
独り言日記つま先スクワットで、手軽に筋トレをしてみよう。
スクワットは筋トレで、下半身を鍛える最も効果を体感できる種目です。 しかし、継続することがなかなか難しく、また…
足トレ片足スクワットでトレーニングをしてみよう。
自重で行う片足スクワットって、やってみたことがありますか？ 片足スクワットは、ピストルスクワット…
筋トレメニューランジで足の筋肉に最高の刺激を
みなさんご存知ですか？体の筋肉で70パーセントは下半身の筋肉です。ですので足の筋肉を大きくすれば、体の代謝が増…
筋トレメニューブルガリアンスクワットで引き締まった足に。
ブルガリアンスクワットって知っていますか？ベンチ台や椅子があればどこでもトレーニングでき、片足づつ行うので負荷…
筋トレメニューシッシースクワットをやってみよう。
シッシースクワットをご存知ですか？聞いた事がない人がほとんどでしょう。 スクワットといえばバーベルスクワットで…
筋トレメニューダンベルデットリフトで引き締まった体に。
デットリフトは多くの筋肉が作用してトレーニングができるBIG3の１つです。体幹が鍛えられるデットリフトは基礎代…
筋トレメニューダンベルスクワットでカッコイイ足になろう
スクワットは筋トレBIG3のうちの１つで足トレでの代表的なトレーニングです。スクワットといえば、バーベルを肩に…
プロフィール
２０年以上筋トレをしている管理人のツモです。こんにちは。
ピアノを弾くのが好き。8年ぐらいやっています。暗譜はほとんどできません。楽譜を見ながらコード弾きができる程度の初心者レベルです。
株のトレード好き。スイングトレードをやっています。まあ大損しない程度にぼちぼちやっています。
普段は金属加工の仕事をしています。一応、数値制御1級の資格を持っています。
子供が１人いる既婚者です。小学生の娘と遊ぶのがとても幸せです。
自分が好きな筋トレをみんなの役に立てれるように、情報発信をしていきたいと思いました。
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