つま先スクワットで、手軽に筋トレをしてみよう。
スクワットは筋トレで、下半身を鍛える最も効果を体感できる種目です。 しかし、継続することがなかなか難しく、また…
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独り言日記
足トレ片足スクワットでトレーニングをしてみよう。
自重で行う片足スクワットって、やってみたことがありますか？ 片足スクワットは、ピストルスクワット…
筋トレメニューアーノルドプレスで肩トレの質を上げる
アーノルドプレスってご存知ですか？ アーノルドと言えば、アーノルドシュワルツェネッガーを思い浮かびます。 この…
腕トレワンハンドダンベルカールで集中的に上腕二頭筋を鍛える
上腕二頭筋いわゆる力こぶを筋トレるすトレーニングメニューは、代表的なものはダンベルカールじゃないでしょうか？ …
筋トレメニュー複式呼吸でどこでも腹筋を鍛えよう。
みなさん腹筋のトレーニングを行っていますか？ クランチやレッグレイズなど腹筋トレを代表するトレーニング は行っ…
筋トレメニューインクラインダンベルカールで上腕二頭筋を追い込む。
ベンチ台を使って行うインクラインダンベルカールと言う種目は、上腕二頭筋を限界まで追い込み、筋肉をパンプさせるに…
筋トレメニュー[家トレ]初心者はナローチンニングで背中を大きくしよう。[懸垂]
背中を鍛えるのに最も効果的なトレーニング種目 チンニングではないでしょうか？ しかし運動を始めた…
筋トレメニューダンベル２１カールで上腕二頭筋を短時間で鍛える。
21カールとは、上腕二頭筋のトレーニングの種目で ダンベルカールを違った３種類の方法で行い それぞれを7レップ…
筋トレメニューダンベルローイングで分厚い背中を作ろう。
背中の筋肉である広背筋は、服を着ているとあまり目立たなく、普段の生活でもそんなに使われる事がない…
筋トレメニューダンベル・デグラインベンチプレスではっきりわかる大胸筋に
ベンチプレスはみなさんよく行っているかと思いますが。満足がいく大胸筋の形になってますでしょうか？ …
プロフィール
２０年以上筋トレをしている管理人のツモです。こんにちは。
ピアノを弾くのが好き。8年ぐらいやっています。暗譜はほとんどできません。楽譜を見ながらコード弾きができる程度の初心者レベルです。
株のトレード好き。スイングトレードをやっています。まあ大損しない程度にぼちぼちやっています。
普段は金属加工の仕事をしています。一応、数値制御1級の資格を持っています。
子供が１人いる既婚者です。小学生の娘と遊ぶのがとても幸せです。
自分が好きな筋トレをみんなの役に立てれるように、情報発信をしていきたいと思いました。
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