フリーウェイトの雰囲気は初心者にはやりずらい？どうしたらいい？
筋トレ初心者がジムに通い始めた頃は、トレーニングの事もよくわからないし マシンで筋トレをしていると思います。 …
筋トレの考え方筋トレの考え方筋トレの考え方
筋トレの知識インターバルの時間を管理して効率よくトレーニングをする。
みなさんは筋トレのインターバル時間はどうしていますか？ 体力を回復させたり、次のセットでの重量変…
筋トレメニューインクラインダンベルカールで上腕二頭筋を追い込む。
ベンチ台を使って行うインクラインダンベルカールと言う種目は、上腕二頭筋を限界まで追い込み、筋肉をパンプさせるに…
筋トレメニュー[家トレ]初心者はナローチンニングで背中を大きくしよう。[懸垂]
背中を鍛えるのに最も効果的なトレーニング種目 チンニングではないでしょうか？ しかし運動を始めた…
筋トレメニューダンベル２１カールで上腕二頭筋を短時間で鍛える。
21カールとは、上腕二頭筋のトレーニングの種目で ダンベルカールを違った３種類の方法で行い それぞれを7レップ…
トレ器具、道具使いやすいプロテインシェイカーを選ぼう。
プロテインを飲むシェイカーは、たくさんのメーカー が販売しています。 色々な形状、使いやすさ、携…
独り言日記家トレでシューズを履いた方がいい？
家で筋トレしている時皆さんは靴を履いていますか？ 家の中に居るのだから裸足が普通だと思いますが しかし靴を履く…
サプリメント泡だたず低価格でうまい。ボディウイング・ホエイプロテインチョコミルク味を飲んでみた。
管理人はいつも飲んでいるプロテインが ボディウイングホエイプロテイン３ｋｇプレーン味です。 大変…
筋トレの食事、飲料「筋トレ飯」鳥胸肉を簡単レシピで手軽に食べる方法
筋トレをしていると食事には気を使いますよね。 缶詰やサラダチキンなど加工された食材…
筋トレメニューダンベルローイングで分厚い背中を作ろう。
背中の筋肉である広背筋は、服を着ているとあまり目立たなく、普段の生活でもそんなに使われる事がない…
プロフィール
２０年以上筋トレをしている管理人のツモです。こんにちは。
ピアノを弾くのが好き。8年ぐらいやっています。暗譜はほとんどできません。楽譜を見ながらコード弾きができる程度の初心者レベルです。
株のトレード好き。スイングトレードをやっています。まあ大損しない程度にぼちぼちやっています。
普段は金属加工の仕事をしています。一応、数値制御1級の資格を持っています。
子供が１人いる既婚者です。小学生の娘と遊ぶのがとても幸せです。
自分が好きな筋トレをみんなの役に立てれるように、情報発信をしていきたいと思いました。
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